"보양식으로 만나는 장어"
"간편하게 맛과 영양을 간직한 소금구이와 양념구이를 드실수 있습니다."
장어는 오랫동안 전설적인 ‘스태미나’의 원천으로 높은 평가를 받아왔습니다.
진하고 기름진 장어 고기는 실제로 단백질, 불포화지방산과 비타민 A, B가 풍부해 몸에 기가 없을 때나 영양부족으로 느껴질 때 먹으면 오장에 원기를 보강해 준다고 합니다. 또한 아르기닌이 많아 상처의 재생울 도와주며 혈액순환 촉진에
도움을 주기도 한답니다.
비타민A의 경우 100g만 섭취해도 하루 권장량의 약2.5배 섭취가 가능해 눈 건강과 감염에 대한 저항력을 증진시켜 준다고도 하며, 소화운동의 윤활제로 위를 보호하고 안구건조증을 예방하며, 단백질의 흡수를 촉진하는 작용을 합니다.
또한 칼슘이 풍부하여 뼈와 치아형성 뿐 아니라 근육운동에도 좋고 골관절염에 좋은 콘드로이친도 풍부하다고 합니다.
민물장어의 경우 지방이 17.1g으로 다른 지방에 비해 높은 편이지만 불포화지방이 60%정도 되며 DHA, FPA같은 오메가3가 많아 뇌의 노화를 막고 기억력 증진에 좋으며 혈전 형성을 막기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화 등을 예방할 수 있다고 합니다. 또한 강력한 항산화 물질인 카르노신은 몸 속 활성산소를 제거해 주고 피로회복 및 세포 재생에도 좋다고 합니다.
장어는 찬 성질이 강하기 때문에 속부터 열이 많아 더위를 많이 타는 사람에게 좋은 보양식이 된다고 합니다.
황금수산 365는 요리사가 집접구운 소금구이와 양념구이를 생산합니다.
집에서 후라이팬이나 레인지에 데워 드실 수 있으며, 양념구이는 장어덥밥으로 영양식으로 좋습니다.
" 민물장어 "
민물장어는 자포니카종 풍천장어가 가장 유명하며, 기름지고 고소합니다.
구운 민물장어늬 칼로리는 약 240, 양념한 것은 약 260Kcal정도 됩니다.
100g당 영양성분
220~240Kcal / 단백질 14.4g / 지방 17.1g / 칼슘 157mg / 인 193g / 철 1.6mg / 칼륨 250mg
비타민A 105RE / 나이아신 4.5mg / 비타민B1 0.66mg / 비타민B2 0.48mg